Вода в жизни человека занимает невероятно важное место. Также все растения и животные нуждаются в воде, чтобы выжить. Без воды не может быть жизни на земле. Почему вода так важна и каково его значение?
Вода в жизни человека: функции, которые она выполняет
60 процентов веса нашего тела состоит из воды. Наши тела используют воду во всех клетках, органах и тканях, чтобы регулировать температуру тела и поддерживать другие функции организма.
Поскольку наше тело теряет воду посредством дыхания, потоотделения и пищеварения, очень важно пополнять воду, употребляя жидкость и употребляя пищу, содержащую воду.
Давайте рассмотрим все важные функции, которые играет вода в жизни человека …
Вода помогает создавать слюну
Вода – основной компонент слюны. Она критически важна для расщепления твердой пищи и поддержания здоровья полости рта. Если ваш рот суше, чем обычно, увеличьте потребление воды. Если это не помогло, обратитесь к врачу.
Вода регулирует температуру тела
Гидратация имеет решающее значение для поддержания нормальной температуры тела. Наши тела теряют воду, когда мы потеем, и пребываем в жаркой среде. Пот поддерживает наше тело в прохладном состоянии, но температура тела будет повышаться, если мы не пополняем потерянную воду.
Недостаток воды приводит к обезвоживанию, что, в свою очередь, приводит к снижению уровня электролитов и плазмы.
Интересные факты о нервной системе человека: топ 20
Вода помогает когнитивным функциям
Правильное увлажнение имеет решающее значение для поддержания когнитивной формы. Исследования показали, что недостаточное потребление воды может негативно повлиять на нашу сосредоточенность, внимательность и кратковременную память.
Вода защищает ткани, спинной мозг и суставы
Вода помогает смазывать и амортизировать наши суставы, спинной мозг и ткани. Это помогает нам быть более физически активными и уменьшает дискомфорт, вызванный такими заболеваниями, как артрит.
Интересные факты о воде: 100 занимательных фактов о самом ценном ресурсе на Земле
Она выводит отходы из нашего организма через потоотделение, мочеиспускание и дефекацию
Наши тела используют воду для потоотделения, мочеиспускания и опорожнения кишечника. Нам всем нужна вода для восполнения жидкости, потерянной в процессе потоотделения.
Нам также нужна вода в системах организма, чтобы избежать запоров. Употребление достаточного количества воды помогает нашим почкам работать эффективнее, таким образом предотвращая появление камней в почках
Вода максимизирует нашу физическую работоспособность
Употребление большого количества воды во время тренировок, занятий спортом или просто передвижения – чрезвычайно важно. Уровень воды в организме также влияет на нашу силу и выносливость
Она помогает повысить уровень энергии
Употребление воды помогает повысить уровень метаболизма. Его подъем положительно влияет на уровень энергии. Употребление 500 миллилитров воды может увеличить скорость метаболизма на 30 процентов как у мужчин, так и у женщин.
Физические упражнения в жару, без гидратации, могут призвести к серьезным медицинским осложнениям. На самом деле экстремальная дегидратация может окончится иногда даже смертью.
Какие уникальные физические свойства воды?
Вода предотвращает общее обезвоживание
Обезвоживание – это результат нехватки организмом достаточного количества воды. И, так как вода имеет решающее значение для успешного осуществления многих функций организма, обезвоживание может быть очень опасным. Оно даже может привести к летальному исходу. Также сильное обезвоживание может привести к серьезным последствиям, включая:
- отек в головном мозге
- почечная недостаточность
- судороги
Обязательно пейте достаточное количество воды, чтобы компенсировать утраченную влагу от потоотделения, мочеиспускания и дефекации, чтобы избежать обезвоживания.
Значение воды
Совершенно очевидно, что наличие достаточного количества воды в организме является критическим для почти каждой его части. Поэтому вода в жизни человека – необходима.
Интересные факты о насекомых: шестилапые друзья
Поддержание рекомендуемого ежедневного потребления не только поможет вам сохранить здоровье, но и даст позитивный результат в долгосрочной перспективе.
Количество воды, которая вам нужно, будет зависеть от окружающей среды и климата, в котором вы живете, насколько вы физически активны и страдаете ли вы какой-либо болезнью, недомоганием или имеете ли любые другие проблемы со здоровьем.
Вот несколько способов убедиться, что вы употребляете достаточно воды:
- Носите с собой бутылку воды, куда бы вы не пошли. Делайте глотки постоянно, когда чувствуете потребность в воде
- Отслеживайте потребления воды. Убедитесь, что вы потребляете оптимальное количество ежедневно
Источник: https://www.indiahomehealthcare.com
